- تحقیق و مقاله ای در مورد اهمیت تغذیه در ورزش
دسته: تربیت بدنی
بازدید: 2 بار
فرمت فایل: doc
حجم فایل: 65 کیلوبایت
تعداد صفحات فایل: 30تحقیق و مقاله ای در مورد اهمیت تغذیه در ورزش
قیمت فایل فقط 5,500 تومان
توجه: این فایل میتواند هم به عنوان تحقیق و هم به عنوان مقاله مورد استفاده قرار گیرد
فرمت : Word(قابل ویرایش و اماده پرینت)
تعداد صفحات: 30
تصویر:این فایل فاقد تصویر می باشد
برخی از سر فصل ها:
اهمیت تغذیه در ورزش
تغذیه ورزشکاران
کالری
کربوهیدراتها
پروتئین
چربی
مایعات و الکترولیتها
ویتامین و املاح
ورزش و مکملهای غذایی
شرایط زیر احتمالاً نیاز به مکمل دارد:
اما چگونه میتوانید بفهمید که نیازهای خاص دارید یا اینکه رژیم غذایی شما فاقد مواد مغذی کلیدی است؟
کمبود ویتامین یا مواد معدنی
آیا مصرف مکملها قانونی است؟
آیا مصرف مکملهای غذایی بی خطر است؟
آیا مصرف مکمل برای ورزشکاران ضروری است ؟
نقش آب در ورزشکاران
نقش آب در بدن
آیا مصرف مکملهای غذایی موثر است
تشنگی
میزان مصرف مایعات در ورزشکاران
علائم و خطرات کم آبی در ورزشکاران
چرا ورزشکاران همیشه در صدد کاهش وزن خود هستند؟
آیا همیشه با کاهش وزن می توان بر کارآیی ورزشی افزود؟
کاهش وزن سریع و عوارض جانبی آن
میزان مطلوب کاهش وزن در هر هفته چه میزان است؟
بهترین زمان کاهش وزن توسط ورزشکاران چه زمانی است؟
حداقل میزان چربی بدن در ورزشکاران مرد و زن تا چه اندازه میباشد؟
نقش آهن در بدن و میزان مورد نیاز آن در ورزشکاران زن و مرد چقدر است
و...
چکیده:
رمز موفقیت کشورها در امر ورزش، به ویژه در جوامع پیشرفته، همگانی و عمومی کردن ورزش به همراه ارائه امکانات یکسان و یکنواخت در همه سطوح جامعه و تلفیق و بهره‌وری از علوم گوناگون در کنار ورزش میباشد. برای کسب موفقیت در فعالیت و زندگی ورزشی در هر سطحی باید استعدادهای فیزیکی و روانی ورزشکاران را ارتقاء داد و با بهره‌گیری از حقایق علمی و استفاده از آخرین روش‌ها و یافته‌های تخصصی راه موفقیت را هموار ساخت. تمرینات فیزیکی نیازمند یک پاسخ فیزیولوژیک هماهنگ بین دستگاههای درگیر برای متابولیسم انرژی افزایش یافته، تأمین اکسیژن و مواد لازم برای انقباض عضله اسکلتی، دفع فراورده‌های زائد متابولیکی و گرما و حفظ وضعیت مایع و الکترولیت است
قیمت فایل فقط 5,500 تومان
