اموزش حرکات کششی

اموزش حرکات کششی

دسته: تربیت بدنی
بازدید: 2 بار
فرمت فایل: doc
حجم فایل: 282 کیلوبایت
تعداد صفحات فایل: 13

اموزش حرکات کششی

قیمت فایل فقط 3,500 تومان



توجه: این فایل میتواند هم به عنوان تحقیق و هم به عنوان مقاله مورد استفاده قرار گیرد

فرمت : Word(قابل ویرایش و اماده پرینت)

تعداد صفحات: 13

تصویر:این فایل دارای  تصویر می باشد

برخی از سر فصل ها:

پیش زمینه

چگونه کشش انجام دهیم

چه وقت کشش انجام دهیم

تناسب و سلامت ( انعطاف پذیری

ورزشهای افزایش دهنده انعطاف پذیری

انواع تمرین های کششی

کشش بالستیک

 چرخش پا

حرکت لانژ

لانژ ایستاده                                                                        

لانژ قطری

کشش ایستاتیک

حرکات کششی برای آغاز فعالیت ورزشی

نکات مهم:

چکیده:

در حالی که تمرین های کششی در مقایسه با ورزش های قدرتی و استقامتی مثل تمرین با وزنه ( دمبل وهالتر ) و ورزش های سنگین با وزنه تمرین های ملایمتری هستند  ولی بدون یک کشش خوب  تمام فعالیت شدید شما در باشگاه ناقص باقی می ماند.

توصیه های زیر به شما در هنگام انجام حرکات  کششی کمک می کند .

قیمت فایل فقط 3,500 تومان



برچسب ها : اموزش حرکات کششیتحقیقفایل وردپرسشنامهرزومهپروپزال دانشجوییمقالهپاورپوینتگزارش کاراموزیعلومتحقیق و مقاله فایل پی دی افگزارش کارتحقیق دانشجوییپروپزوال